Pubertad: que es y como lidiar con ella

¿Siempre te sientes enojado? ¿Te miras al espejo y ya no te reconoces? No tengas miedo, te acabas de unir al pubertad, esta es la etapa donde pasar de la niñez a la adolescencia.

«Es como si estuvieras en un cohete en la plataforma de lanzamiento», explica el psicoterapeuta Alberto PellaLa. «En la cabina están todas las herramientas necesarias para arrancar, pero tú todavía no sabes cómo usarlos; primero debes probar y evaluarlos, por ejemplo, elegir personas en las que puedas confiar, entender el potencial de tu cuerpo y tus capacidades intelectuales ”. Pero aunque la pubertad no es una enfermedad, a veces puede parecer que se debe a alguna sintomas, como cambios de humor y llanto repentino. ellos son las hormonas para causar esos sentimientos.

«Lo que te hace sentir que esta es la cerebro emocional (en la pubertad exagera todo), que madura antes cerebro cognitivo lo que, por otro lado, nos hace pensar antes de actuar, ayudándonos a no tener problemas. Sentirse como una montaña rusa, con cambios de humor, es normal y no es necesario hacer ruido. tarde o temprano pasade hecho, el cerebro cognitivo, aunque sea más lento en desarrollarse, prevalecerá ”, explica Pellai.

UNA FASE TURBULENTE

Mientras tanto, gracias a la parte emocional, sucederá que descubras nuevas sensaciones, como el amor es de prefiero a los amigos a los padres. No solamente. Este es también el momento de las emociones y los sentimientos encontrados. De hecho, en la pubertad comienza a sal del nido descubre el mundo pero, al mismo tiempo, también tienes miedo porque vas a explorar una dimensión que aún no se conoce.

¿Entonces lo que hay que hacer? Confianza con personas a las que te entregas, como un amigo cercano de tu edad o un adulto, que puede ser un familiar o tu maestro o entrenador. «Puedes consultar el mesa de apoyo psicológicoo que tienes una escuela o un profesor con el que te sientes más conectado, pero también una tía o abuelos ”, sugiere el especialista.

¿CUÁNDO EMPIEZA LA PUBERTAD?

la pubertad sirve al forma tu propia identidad: en algún momento de su vida, en promedio alrededor de 10 años (pero generalmente entre nueve y 13) un pequeño grupo de neuronas en elhipotálamo (una estructura ubicada en la base del cráneo) comienza a producir una proteína, que se llama kisspeptin. Al alcanzar un cierto nivel, esta sustancia estimula la producción de la hormona de liberación. gonadotropinas (GnRH), que a su vez liberan otras hormonas, es decir, la testosterona en hombres y estrógeno en las mujeres.

Las hormonas son sustancias que circulan en la sangre por algunas glándulas y tienen diversos efectos, tanto en el cuerpo como en el cerebro. Pero gracias al tiempo y la experiencia de tu cerebro Vuélvete más fuerte.

UN CUERPO QUE CAMBIA

Los cambios más visibles de la pubertad, sin embargo, son los del cuerpo: la hormona GnRH en los niños aumenta el nivel de testosterona liberada por testiculos y, en las niñas, aumenta la producción de estrógeno de los ovarios: para hacer que su cuerpo se parezca cada vez más a un adulto. Esto también implica madurar su sexualidad.

«La curiosidad es normal, pero para comprender lo que realmente está sucediendo, es importante utilizar los canales de información correctos, como yo. libros y cursos de educación sexual, donde aprenderá que el sexo no se trata solo de emoción, sino también de intimidad, descubrimiento y amor ”, dice Pellai.

Cambiar el cuerpo también implica una sentimiento de inseguridad: “Los niños tienen miedo de no ser lo suficientemente fuertes y las niñas tienen miedo de no ser lo suficientemente delgadas. Estos miedos, sin embargo, son causados ​​por algo más que hormonas. estereotipos impuesto, por ejemplo, de la publicidad. Ser delgado o musculoso no significa ser hermoso. No es cierto que la comida engorda, la comida nutre y te hace sentir bien. No debemos estar desnutridos por lo tanto, pero come bien, porque el cuerpo hermoso es el sano y activo ». Por eso es importante practicar un deporte. “Ayuda a controlar los cambios en el cuerpo y lo hace más seguro de sí mismo”, concluye Alberto Pellai. Estar con otras personas es divertido y educativo.

¿SÓLO UNA CUESTIÓN DE SALUD? ¡NO, INCLUSO LOS VALORES!

Además, deporte enseñar a perder, que es tan importante como ganar, garantiza al campeón de kárate Laura pascua: «Muchos jóvenes se sienten“ perdedores ”cuando pierden un partido o cometen errores y, por tanto, son ridiculizados. no te preocupes porque las victorias son el resultado de todas las derrotas con el que habrás aprendido a solucionar errores. Y el deporte nos enseña a pensar así también en otros campos, desde las malas notas hasta las peleas con los amigos, pasando por otras pasiones ».

Así que trata de hacer cosas diferentes hasta que encuentres lo que más amas: cuando tienes nuevas experiencias, el cerebro genera neurotrón, es decir, proteínas que estimulan la formación de nuevas neuronas, que lo hacen super resistente a los periodos más agotadores como, a veces, puede ser la pubertad.

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