Emociones: qué son, para qué sirven y cómo se gestionan

Probablemente en este momento de emergencia le pase a todo el mundo: te enojas y no quieres. Estás triste y ni siquiera sabes por qué. Estás asustado y crees que eres un cobarde. O, siendo optimista por naturaleza, estalla de alegría y quiere contárselo a todo el mundo, pero tiene la impresión de que a los demás realmente no les importa. Oh si, lidiando con tus emociones Es un trabajo muy duro, principalmente porque esta col coronavirus empezó a trastocar nuestra vida diaria: siempre parece que algo anda mal.

No deberías estar enojado, pero sabes lo que te sucede. No quieres estar triste, pero sabes que no hay nada que puedas hacer al respecto y eso a veces sucede. ¡Le gustaría ser más feliz, pero la alegría no se compra! Y para hacer esto más difícil, también está el hecho de que nadie parece entenderlo realmente. Al contrario, a veces piensas que ya ni siquiera te entiendes.

Si eso es lo que te pasa, ten la seguridad: eres perfectamente normal.

LA UTILIDAD DE LO QUE SENTIMOS

Incluso si no estudias en la escuela, las emociones son importantes, muy importantes de hecho. Sin ellos, de hecho, la vida sería bastante aburrida. Solo tenemos que aprender como conócelos por ti mismo, porque nadie nos enseña. Y así, a nosotros los hombres modernos, tan lógicos y racionales, nos parecen una cosa poco peligrosa, que hay que mantener sobre todo a distancia.

Aún así, algunas cosas sobre las emociones ahora son bien conocidas. Los investigamos con la ayuda de dos especialistas, amigos desde la infancia: el psicólogo Emanuela Yachìa Es Alberto Pellai, médico que ha escrito muchos libros sobre emociones. Alberto dice que las emociones son «Como una brújula para entender lo que sucede dentro y fuera de nosotros». Sin ellos, nunca sabríamos lo que realmente somos. Para eso, necesitamos hablar de ellos, aprender a reconocerlos y entender que los necesitamos para algo.

TEMOR

Tomemos el miedo, por ejemplo. No es una sensación agradable. A nadie le gustaría tener miedo. Aún sirve mucho. Fue utilizado por nuestros antepasados ​​en el bosque o la sabana para escapar del león en cuanto escuchaban su rugido o de la serpiente cuando lo veían gatear y saltar.
Tal como lo hacemos ahora, si sentimos algo bajo nuestros pies: es muy difícil ser una serpiente, pero la reflejo de miedo ha permanecido e instintivamente nuestro cerebro se alarma. Y grita, porque entonces a otros también se les advierte del peligro.

En resumen, sin miedo nuestros antepasados ​​no hubieran sobrevivido. Lo importante es aprender que, hoy, algunas cosas se pueden enfrentar, sin tenerle miedo.

FELICIDAD

Cuando se supera una dificultad o se logra algo, a menudo se desencadena la emoción más hermosa de todas: la alegría. A veces lo llamamos felicidad, a veces felicidad, pero sabemos lo que es. La cara feliz se puede reconocer de inmediato.

Felicidad nos hace sentir bien y no queremos que desaparezca nunca. En cambio, escapa continuamente. ¿Cómo encuentras esto? Muchos psicólogos dicen que si sonríes a menudo es más fácil sentirse feliz y eso es cierto. Otra técnica, recomendada por Emanuela Iacchìa, es dejar de lado las cosas que nos hicieron felices o que nos recuerden momentos de felicidad: la entrada al partido en el estadio o las velas de cumpleaños.

Nuestro cerebro aprende las emociones y, a veces, no se necesita mucho para sacarlas del cajón.

TRISTEZA

La tristeza parece lo opuesto a la alegría y, de hecho, todos piensan que debes estar feliz y no triste. Pero la tristeza también es útil, y cómo.

ES una forma de pedir ayuda a los demás, para decirles que se queden cerca de nosotros porque nos está pasando algo malo. Si no estuviéramos tristes, los demás no se darían cuenta y pensarían que todo está bien incluso cuando no lo está. una persona triste debe ser consolado y no distraído diciéndole que no piense más en lo que lo entristece. La tristeza a veces no es fácil de reconocer.

Hay quien no quiere expresarlo, quizás porque es hombre y piensa que es “cosa de mujeres”. No del todo: todos estamos tristes, hombres y mujeres, y todos necesitamos ser consoladosyo, no hay nada raro o malo.

IRA

Una emoción que es muy fácil de reconocer es la ira, la emoción más explosiva que hay! Parece una explosión, una bomba. La ira nos fue de gran utilidad cuando éramos hombres prehistóricos y tuvimos que pelear contra los animales o contra algún enemigo. Pero, ¿qué necesitamos ahora? Por ejemplo, sirve para entender cuáles son las cosas que nos molestan.

Pero ya no tenemos que luchar ni luchar como hombres prehistóricos: la ira es una gran energía que debe usarse bien.. Y si realmente tenemos que estar enojados, sugiere Emanuela Iacchìa, hagámoslo al menos por luchar contra las injusticias! Incluso cuando sentimos que nos han hecho daño, en realidad nos sentimos enojados.

VEROGNAN

Si la ira es evidente, la vergüenza que siempre anhelamos mantenlo oculto. Una pena que el toda la cara roja y los ojos brillantes Indicar claramente lo que nos está pasando. en realidad lo es mejor hablar de eso que esconderse. Quizás hicimos algo mal y esa emoción nos ayuda a comprender que deberíamos habernos comportado de manera diferente.

Otras veces, sin embargo, está mal estar avergonzado. Si somos bajos entre los camaradas altos, no es culpa nuestra. Pellai explica: “Si eres blanco y vas a África, es inútil avergonzarse. eres diferente, no eres ni mejor ni peor. Cuando se sienta avergonzado por sentirse diferente, es mejor no escucharla. Y no intentes ser como los demás ».

ENVIDIA Y ENVIDIA

Es aqui la peor emocion de todo: envidia. Tener celos nunca se siente como algo bueno. Sin embargo, incluso esto puede resultar útil. Si estás celoso de alguien que puede tocar la guitarra, siempre puedes trata de aprender también, por ejemplo.

Los celos también suenan mal, pero no lo es. los celos son normales: es el miedo a perder el cariño de tus seres queridos. La idea de perder la atención de tus padres cuando nace un hermanito no es tan tonta: ¿quién puede garantizar que no sucederá? Y si tu amigo o mejor amigo está hablando con otra persona, ¿realmente no lo prefiere? El problema no son los celos, sino queque puede hacerte hacer mal.

Como ocurre con todas las emociones, la clave es hablar de ello con quien te ama.

Desde Focus Junior n ° 158

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